Выбираем степпер

Степпер – одна из популярнейших конструкций, предназначенных для домашних тренировок. Это объясняется их компактными размерами, простотой в эксплуатации, эргономичностью и относительно невеликой ценой. По сути, тренажер представлен двумя небольшими педалями и простым механизмом, который предусматривает перенос тяжести тела с одной ноги на иную. Эффективность подобных упражнений совместима с ходьбой по ступенькам. Это способствует стремительному похудению и подтяжки всех ножных мышечных групп, наряду с общим оздоровительным эффектом.

2013-02-stepper-01 Хоть шаг и производится на месте, но тренажер позволяет совершенствовать фигуру, определяя возможность полноценных занятий на минимальной площади. В данный момент существуют два вида степперов. Градация подразумевает нерегулируемую и регулируемую нагрузку. Если нагрузка не подразумевает регулирование, есть вероятность, что тренажер относится к группе мини-степперов, которые состоят из одних педалей, с дополнением счетчиком шагов и времени. В более инновационных моделях предусмотрен компьютер, который самостоятельно определяет степень нагрузки, измеряя и физиологические параметры, такие как пульс, ритм и частоту шагов. Совершенные конструкции предусматривают наличие поручней для рук, чтобы была нагрузка на верхний плечевой пояс.

2013-02-stepper-02 Модели подразделяются по принципу действия. Стоит обратить внимание на взаимозависимый ход педального механизма, когда педали совмещены в единой системе с независимым ходом. Это дает возможность к осуществлению дифференцированного изменения нагрузки для каждой ноги.

На чем должен быть основан выбор тренажера?

Выбор необходимо производить основательно, опираясь на такие характеристики как габариты, функциональность и цена. Первоначально необходимо определиться с видом тренажера. Если выбор остановился на зависимом ходу педалей, то он проще в обращении, эффективность регулирования тренировки происходит за счет ресурсов организма. Это предопределяет более сильную нагрузку на суставы. Независимый педальный ход несколько популярнее, за счет минимального суставного воздействия. Эффект тренировки может быть повышен за счет определения нагрузок на каждую ногу, с учетом индивидуальных особенностей.

2013-02-stepper-03 Не стоит пренебрегать такой деталью как ручки. Наличие поручней может рассматриваться как обязательный функционал. Это привносит в тренажер безопасность и поможет удержать равновесие в любой ситуации. Тем не менее, даже самая простая модель безопасна в эксплуатации. Оптимальными габаритными характеристиками обладает степпер с рукоятками на шнурах. Они отлично экономят жилое пространство за счет эргономичности инженерных решений, но и развивает мышцы плечевого пояса.

2013-02-stepper-04 Домашний фитнес станет нормой благодаря компактности конструкции. Хранение может производиться в кладовой или под кроватью. Но, рискуя оказаться в закрытом пространстве, степпер может быт позабыт на недели. Более массивный вариант будет немым упреком возвещать об отсутствии тренировок, что способно несколько дисциплинировать всех тренирующихся домочадцев. Уже через месяц регулярных тренировок можно будет наслаждаться крепостью мышц и статью, которой нальется осанка и походка, благодаря подтянутой фигуре.

Единственным недостатком может послужить интенсивная нагрузка на суставы. Такой показатель способен быть минимизирован посредством независимого педального хода. Вариантов в этом случае существует масса, поэтому выбор подходящей модели, с учетом индивидуальных особенностей не будет сопряжен с особыми хлопотами.


Информационный партнер — Интернет-магазин спортивных товаров «Спорт Актив» http://www.sport-ac.ru/

© Условия использования этого материала
не забудь поделиться с друзьями

••• СОВЕТУЕМ ПОЧИТАТЬ...

Комментирование недоступно

ВАШЕ МНЕНИЕ

Улица имени В.Прокопенко

Результат опроса

Loading ... Loading ...

ПРЕССА

КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Апрель 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ